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Gestion des Emotions - Stress
Le stress et l'anxiété font partie de ces maux de notre temps qui accompagnent au quotidien des centaines de milliers de personnes, causant parfois des douleurs chroniques.
La pression toujours plus forte dans certaines entreprises associée à une situation personnelle parfois difficile peut nous faire perdre pied et entrer dans un cercle vicieux de tension permanente. Cette tension peut se traduire à la longue par des troubles du sommeil, de l'irritabilité, et parfois une belle envie de tout envoyer en l'air !
Les thérapies brèves sont d'un grand secours pour prendre du recul et ainsi casser les boucles négatives. L'hypnose et la PNL permettent d'avoir un nouveau regard sur notre situation, et il m'arrive personnellement de proposer aux personnes qui viennent me voir des techniques de sophrologie et/ou de méditation pour compléter l'accompagnement.
Dépendances
Les addictions peuvent être diverses et variées : nous pouvons être dépendants au tabac, à l'alcool, mais également au chocolat, au jeu, au sexe...
Les thérapies brèves peuvent être particulièrement efficaces pour ces problématiques, dès lors que la personne a réellement envie de changer. En prenant en compte l'intention positive génératrice du comportement (par exemple : quand j'allume une cigarette, cela me permet de me détendre), concept clé des thérapies brèves, nous permettons à la personne d'opérer un changement conscient ou inconscient qui soit plus adapté à ce qu'elle souhaite désormais dans sa vie. Ces technniques sont efficaces pour arrêter de fumer, mais aussi pour les troubles du comportement, troubles alimentaires, seules ou en complément d'une psychothérapie si vous êtes déja suivi(es) par un psychothérapeute, parlez-en lui !
Pour le tabac, je propose un format particulier de séance d'arrét en une fois, je me suis rendu compte que c'était ce qu'il y avait de plus efficace pour cette problèmatique, plus d'infos ici...
de
Quête de Sens
On parle des crises de la trentaine, la quarantaine, la cinquantaine… Vous savez, ces périodes où l’on est envahi de questions existentielles, et où les émotions se manifestent sans prévenir et sans que l’on comprenne d’où elles viennent.
Par des questions et des protocoles dédiés, les techniques de thérapies brèves, puissantes pour faire évoluer ces états d'âmes, nous permettent de faire un peu le ménage, de savoir ce qui est vraiment important pour nous, de prendre du recul et de faciliter la gestion de ces moments de vie si importants et si perturbants à la fois.
Deuils
La vie est parsemée de moments émotionnels intenses : si beaucoup sont joyeux, d'autres sont beaucoup plus durs et constituent de véritables épreuves à surmonter.
Que ce soit la perte d'un être cher ou une rupture douloureuse, le deuil fait partie des épreuves émotionnelles les plus difficiles qui soit.
Les différentes phases du deuil (le choc, la colère, la négociation, la dépression,
l'acceptation pour citer les principales) peuvent être abordées grâce aux thérapies brèves, que ce soit par l'hypnose ou par la PNL, pour faciliter le passage de ces étapes,
et ainsi aller de l'avant et continuer d'explorer sa vie.
Phobies - Traumas
Vous vous dites qu’il est difficile de sursauter en entendant le mot araignée ou à la simple vue de salsifis, et en plus d’entendre les gens dire « mais pourquoi tu as peur de ça, c’est rien du tout… ». En PNL, une séance suffit généralement pour dire au revoir à cette peur irraisonnée. Parfois cette phobie peut avoir généré des comportements qu’il convient de remettre à jour également lors de séances complémentaires, mais ce n’est pas systématique. Le même type de protocole peut s'appliquer sur les traumas.
Préparation Mentale
Vous êtes vous déjà demandé pourquoi Rafael Nadal tourne ses bouteilles durant un match, se recoiffe les cheveux et les sourcils avant de servir et bien d’autres choses encore ?
Alors pour répondre à certaines interrogations, non on ne devient pas nécessairement un champion de haut niveau avec des tics ou des tocs. En réalité ce conditionnement répété lui permet de se mettre dans un état d’esprit particulier et d’optimiser sa performance. C’est ce que l’on appelle un ancrage, et cela peut être utilisé pour préparer un entretien, une prise de parole en public, etc.
La préparation travaillée ensemble vous permettra de vous mettre dans l’état d’esprit optimal pour la situation que vous voulez aborder.