Gestion du stress, confiance en soi, arrêter de fumer, crises de la trentaine / quarantaine, préparation mentale, gestion des émotions, procrastination... Toutes ces problématiques font partie des sujets que l'on peut aborder grâce aux techniques de thérapies brèves comme l'hypnose thérapeutique et la PNL. Ces outils sont des méthodes alternatives ou complémentaires aux thérapies classiques, parfois recommandées et utilisées par certains psychologues et psychothérapeutes. Parce qu'à certains moments de la vie, il suffit d'avoir les bonnes techniques pour gagner de précieuses années dans l'atteinte de nos objectifs et dans le déblocage de certaines situations, sous réserve d'un accompagnement sérieux. L'efficacité de ces pratiques est de plus en plus reconnues dans de nombreux domaines, du monde du sport au domaine hospitalier. Je vous invite à prendre contact via la page dédiée, et ainsi voir si l'accompagnement que je propose peut vous convenir.


Retrouvez quelques témoignages en bas de la page contact !
Note : selon la problématique et l'objectif, le nombre de séances nécessaires varie de une à une dizaine.



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PNL (programmation neuro-linguistique)

La PNL est un outil centré sur la communication, l'apprentissage et le changement de la personne utilisant les fonctionnements naturels du cerveau. Elle s'intéresse à la structure de nos réactions plutôt qu'aux origines de nos comportements; elle permet de trouver ses propres solutions, de se fixer des objectifs et de mettre en place ce qu'il faut pour les atteindre.
Créée dans les années 70 par Richard Bandler, mathématicien, et John Grinder, linguiste, tous deux psychologues, la PNL provient de la modélisation d'éminents professionnels de la psyché pour comprendre comment ils obtenaient leurs résultats. Depuis, la PNL continue de s'enrichir d'investigations dans les thérapies brèves, les neurosciences, la santé, le développement personnel, le mananagement, l'éducation et bien d'autres.

En une phrase : technique de twisting de cerveau qui fait du bien


Hypnose Ericksonnienne

L'état d'hypnose est un état naturel accessible à tous, idéal pour se connecter à ses ressources et opérer en soi tous les changements nécessaires à son évolution. C'est un état modifié de conscience permettant de favoriser la communication avec l'inconscient; au travers de cet état la personne peut orienter son attention vers un but spécifique, l'inconscient allant chercher toutes les ressources disponibles en chacun de nous. L'hypnose que je pratique est un mélange inspiré des pratiques de Milton Erickson, de speed hypnose, et mes propres expériences d'auto hypnose.

L'Hypnose Ericksonienne repose sur l'utilisation d'un langage permissif et non directif; non vous ne fixerez pas de pendule et non, pas de spirales dans les yeux comme Kaa, le serpent du Livre de la Jungle. L'induction hypnotique vous offre l'accès à un état proche de la rêverie, permettant d'opérer tous les changements nécessaires à l'atteinte de vos objectifs.

Avertissement : cette technique peut dangereusement vous donner le sourire à la fin de la séance


Sophrologie

La sophrologie - du grec sôs, harmonieux, phren, l'esprit et logos signifiant la science - est une technique d'accompagnement psychocorporelle, c'est-à-dire faisant appel au corps et à l'esprit qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.

Cette méthode a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960; elle est inspirée de nombreux courants occidentaux et orientaux tels la psychologie, la neurologie, la relaxation, le yoga, l'hypnose, le bouddhisme et d'autres. Cette technique thérapeutique est destinée à developper la conscience d'un individu à travers l'écoute de ses ressentis.

En clair : c'est comme si votre corps et votre tête se parlaient et ça, c'est bien.


Thérapies systémique & intégrative

Thérapie Brève Systémique
Nul ne vit sur une île déserte ! Nous faisons partie de différents systèmes relationnels, couples, familles, entreprise, et chacun d'entre nous est également un système complexe à part entière, avec de multiples interactions, entre nos ressentis, nos pensées et nos comportements. La thérapie brève systémique c'est un peu le billard de la psyché, on tape (gentiment...) quelque part et ça fait rentrer les boules dans les trous.
Les fondateurs de la thérapie brève avaient pour objectif de réduire la durée des accompagnements de leurs sujets; pour cela, le thérapeute est fixé sur ce qui maintient le problème et non pas sur les causes passées.
Thérapie Brève Intégrative
La thérapie brève intégrative trouve son origine dans la thérapie brève systémique et la complète avec de multiples approches développées au fil du temps, notamment l'orientation solution. Dans la continuité du travail de Milton Erickson et de l'école Palo Alto, et en s'appuyant sur des idées comme "tout change tout le temps dans et autour de vous" ou "le langage des solutions n'est pas celui des problèmes" , l'orientation solution met d'avantage l'accent sur ce qui va bien, sur les exceptions, et les ressources que sur le problème.


Méditation

Il faudrait bien plus de quelques lignes pour parler de la méditation, les moteurs de recherche sortent presque 150 millions de résultat sur ce terme, les formes qu'elle peut prendre sont si multiples qu'il est difficile d'en établir une définition !
La méditation est au coeur de nombreuses pratiques spirituelles comme le bouddhisme, l'hindouisme, le taoïsme, le yoga et tant d'autres : elle vise à atteindre la paix intérieure, la vacuité de l'esprit ou encore des états de conscience modifiés.
Cet état peut s'obtenir en se "concentrant", entre guillemets car c'est énéralement une concentration empreinte d'un détachement, sur un objet d'observation : il peut être extérieur, comme une bougie par exemple, ou intérieur comme la respiration ou les sensations physiques. Je propose cette pratique lors de certains accompagnements pour faciliter l'atteinte des objectifs et amplifier le développement de l'être.


Musique thérapeutique

Ce contenu est parti en vacances pour le moment, mais si vous préférez l'expérience aux long discours, rendez-vous sur ce site.


Note : Aucune de ces approches ne se substitue aux diagnostics et aux conseils médicaux. Ce sont des disciplines complémentaires.


Quelques liens ressources...

Hypnose | PNL

  Dossier Hypnose sur Psychologies.com : ici
  Site de vidéos sur l'hypnose : Hypno Culture
  Dossier PNL sur Psychologies.com : ici

Musique et thérapie

  Article sur la thérapie par les sons : musimem.com
  Générateur d'ondes binaurales en ligne : mynoise.net
  Lien vers le site de musique thérapeutique d'ArtisanDuSon

Sciences et Spiritualité

Excellent site d'actualité des sciences : www.gurumed.org
Un autre pour sortir des sentiers battus : EspritScienceMetaphysiques.com


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