Voici une petite sélection de ce que vous trouverez dans ce livre :

• Que sont les états modifiés de conscience ?
• Les similitudes et les différences entre les deux pratiques, et quand utiliser l'une ou l'autre ?
• Comment marchent les représentations internes et externes du cerveau, et comment en profiter ?
• Des outils spécifiques pour celles et ceux qui ont du mal à lâcher prise.
• Des techniques que vous en trouverez pas ailleurs comme "le tambour de l'océan" qui permet une transe rapide et profonde.
• En tout plus de 50 techniques différentes pour rentrer en autohypnose et/ou en méditation.
• Des exemples de protocoles d'autohypnose pour travailler sur soi en toute autonomie.